É importante usar óculos de sol para prevenir cataratas

Usar óculos de sol com proteção UV adequada é de fato uma medida importante para **reduzir o risco** de desenvolver cataratas, embora não as previna completamente. Aqui está uma análise concisa:

1. **Radiação UV e Catarata**: 

   A exposição prolongada à luz ultravioleta (UV), particularmente aos raios UVB, contribui para a formação de catarata ao danificar proteínas na lente do olho, levando ao estresse oxidativo e à turvação. A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que até 20% das cataratas podem estar relacionadas à exposição aos raios UV.

2. **Função dos óculos de sol**: 

   - Óculos de sol com a etiqueta **"100% proteção UV"** ou **"UV400"** bloqueiam os raios UVA e UVB nocivos, reduzindo significativamente os danos aos olhos. 

   - Nem todas as lentes coloridas oferecem proteção UV; lentes mais escuras sem filtros UV podem piorar a exposição, dilatando as pupilas. 

3. **Medidas adicionais**: 

   - Combine óculos de sol com **chapéus de abas largas para maior proteção. 

   - Os raios UV penetram nas nuvens, então use óculos de sol mesmo em dias nublados. 

4. **Outros fatores de risco**: 

   Envelhecimento, genética, tabagismo, diabetes e deficiências nutricionais também influenciam o desenvolvimento da catarata. A prevenção inclui uma abordagem holística: parar de fumar, gerenciar condições de saúde e comer alimentos ricos em antioxidantes.

**Conclusão**: Embora óculos de sol com bloqueio de UV sejam uma ferramenta preventiva essencial, eles são uma parte da manutenção da saúde dos olhos. Exames oftalmológicos regulares e o tratamento de outros fatores de risco protegem ainda mais contra cataratas.